हमारा Heart हमारे शरीर का सबसे मेहनती कर्मचारी है—24 घंटे ड्यूटी, कोई छुट्टी नहीं, और फिर भी अगर सीढ़ियां चढ़ते-चढ़ते सांस फूल जाए तो उसी को दोष। अब वक्त है इसे थोड़ी VIP ट्रीटमेंट देने का। आइए जानते हैं 2025 में Heart को खुश रखने के कुछ मज़ेदार नुस्खे।
1. ऐसे डांस करो जैसे कोई देख ही नहीं रहा
ट्रेडमिल छोड़ो, अपने पसंदीदा गाने लगाओ और कमरे में झूम जाओ। इससे Heart मज़बूत होगा और पड़ोसियों को फ्री एंटरटेनमेंट मिलेगा।
2. खाना ऐसे खाओ जैसे अपने Heart से मोहब्बत हो
तेल में डूबे समोसे की जगह कभी-कभी मुट्ठीभर बादाम या फल खा लो। हां, फ्रेंच फ्राइज बिल्कुल मत छोड़ो—बस उन्हें अपना बेस्ट फ्रेंड मत बनाओ।
3. हंसो… इतना कि पेट दर्द हो जाए
कॉमेडी शो, मस्ती भरे वीडियो या पुराने दोस्तों की बातें—हंसी स्ट्रेस कम करती है, जो आपके Heart को मिनी-वेकेशन जैसा आराम देती है।
4. पानी को अपना बेस्ट फ्रेंड बनाओ
आपका खून एक रेड डिलीवरी सर्विस है और पानी उसका ईंधन। दिनभर में 6–8 गिलास पानी पियो। और नहीं, कॉफी को पानी मत मान लेना।
5. नींद से फ्लर्ट करो
7–8 घंटे की नींद आपके Heart की सबसे बड़ी क्रश है। टाइम पर सोना और स्क्रीन से ब्रेक लेना इसका इज़हार-ए-मोहब्बत है।
6. सीढ़ियां चढ़ो (सोचो कोई पीछा कर रहा है)
लिफ्ट छोड़कर कभी-कभी सीढ़ियां चढ़ो। Heart एक्टिव होगा और आप थोड़े हीरो जैसे लगोगे—even अगर हल्की सी हांफ आ जाए।
7. स्ट्रेस को छुट्टी पर भेजो
स्ट्रेस Heart को ऐसे दबाता है जैसे चिपकू एक्स। मेडिटेशन करो, गार्डनिंग करो, म्यूज़िक सुनो या बस लंबा शॉवर लो और खुद को टीवी ऐड का हीरो समझो।
Heart का ख्याल रखना मतलब सिर्फ डाइटिंग और जिम नहीं—थोड़ी मस्ती, थोड़ी मूवमेंट और थोड़ी सेल्फ-केयर। अगर आप इसे खुश रखेंगे, तो ये आपको सालों तक ज़िंदगी का मज़ा लेने देगा… और कभी-कभी वो एक्स्ट्रा केक का टुकड़ा भी।